ATASI SULIT TIDUR

1. Mandi air hangat. Dengan mandi air hangat akan memperlancar peredaran darah kita
   
2. Tidurlah tepat waktu. Dengan tidur tepat waktu akan membuat kita fresh jika melakukan kegiatan keesokan harinya
3. Minum susu hangat
4. Hindari alkohol dan kafein. jika kita minum alkohol kita akan ketergantungan. alkohol diserap oleh lambung, dialirkan ke darah dan tersebar ke seluruh jaringan tubuh dan dapat mengakibatkan terganggunya semua sistem yang ada di dalam tubuh
5. Perbarui ruangan.
6. Baca novel dan dengarkan music. dengan lantunan musik yang syahdu akan menuntut kita untuk tidur, asalkan jika kita tidak bisa tidur kita jangan bermain HP atau smsan karena itu dapat mengakibatkan sulit tidur dan lemah otak
7. Menulis tugas-tugas esok
8. Hindari makan sebelum tidur
9. Tidur di ruangan gelap